Hamileyken (Gebe) dikkat edilmesi gerekenler

GEBELERİN DİKKAT ETMESİ GEREKEN HUSUSLAR

  Gebe bir kadının dikkat etmesi gereken fiziksel, kimyasal ve psikolojik birçok konu vardır. Bunları ayrı ayrı başlık altında toplamak ve açıklamak gerekirse şu şekilde başlayabiliriz;

1.FİZİKSEL KONULAR:

• Ağır ve yorucu bir işte çalışmamak
• Egzersiz yapmak
• Düzenli uyuma

2.KİMYASAL KONULAR

• Sigaradan uzak durun
• Temizlik malzemelerinden uzak durun
• Alkol almayın
• Kirli sebze meyve tüketmeyin
• Kimyasal içeren kozmetik ürünlerinden uzak durun
• Düzenli beslenin

3.PSİKOLOJİK  KONULAR

•  Sevmediğimiz insanlardan uzak durun 
•  Heyecan ve stres yapmayın 
•  Size iyi gelen basit uğraşlar bulmaya çalışın 
•  Rahatlatıcı müzikler dinleyebilirsiniz 
•  Rahatlatıcı yoga egzersizleri yapabilirsiniz.                  
•  Negatif, kötümser insanlardan uzak kalın 
• Öfkenizi kontrol etmeyi öğrenin

            Bu maddelere bir çok başlık eklenebilir.Genel olarak özetlemek gerekirse sinirinizi bozan her şeyden uzak durun. Bir çok sağlık sorununun stresten kaynaklandığı çağımızda kafanızı olumsuz şeylere takmayın. Düzenli beslenmeye, uyumaya,egzersiz yapmaya özen gösterirseniz hem kendinize daha çok değer verirsiniz hem de olumsuz düşüncelerden kendinizi arındırmış olursunuz. Hamilelik dönemi çok özel çok güzel  hayatta sayılı kere başınıza gelecek bir dönem tadını çıkarın..